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「知道越多,人越焦慮」:生活需要斷舍離

又又又 2023/07/07

看了一個術語,叫 「政治性抑郁」。

網絡時代,只要打開手機、電視等,就能看到海量的信息,國家大事,生活小事,某個旮旯里的稀奇事......還有專家的點評,就像潮水一樣涌入到你的視野。

不知從哪一天,我們開始擔憂了:那個國家在打仗,這個國家在地震,我們的日子,還怎麼過啊?什麼時候,戰禍會飛到我們這里來?

當一個人越來越被負面信息困擾的時候, 「政治性抑郁」就冒出來了。

其實,除了政治方面的困擾,我們更需要懂得把握自己的生活節奏,對網絡信息的取舍。

古人云:「心大則萬物皆通,心小則百物皆病。」

人之所以焦慮,是因為心里的東西太多了。有形的物質,還能及時清掃,而無形的東西,卻如影隨形。

幸福的生活,需要簡單,有些事情,不知道比知道好,知道了,也要堅持斷舍離。

01

被量化的生活,讓你做什麼都不對。

打開手機,你會發現太多的生活方式,被量化了。

為了保持良好的身材,有人做出了非常詳細的規劃,還有非常嚴格的食譜。對于食譜,還進行了「卡路里」的分析,保證每天攝入的能量,要少于消耗的能量。

若是你偏瘦,也別擔心,到處都可以找打「營養餐」,為啥說是「營養」,看其中的詳細介紹就知道。

為了持續保持身體健康,也有人給你指點,每天要如何運動,要如何吃東西等。

可以監測運動、睡覺狀況等手環、頭環,讓你明白,今天還有什麼任務要做,完成的情況如何。

就是你沒有手環之類的東西,都可以通過手機軟件,看到你走了多少米,還有你的好友,今天走了多少米。

也有一些打卡群,可以隨時了「同類人」的動態,然后給自己一些運動和生活的標準。

我的一個朋友,堅持每天走一萬步,若是沒有走完,這一天就睡不著。

若是有兩天沒有好好走路了,他會很焦慮。一方面是自己的排名靠后了,一方面怕走動太少,導致身體變胖,或者變得不夠健康。

他根本不知道,焦慮比「量化的運動」更可怕。并且兩者是相輔相成的。

另一個朋友,參與了一項測試——90項食物不耐受。

結果顯示,他不適合吃牛奶、雞蛋、牛肉、部分蔬果......

他忽然迷茫了,每天都在吃的東西,從今往后不能吃了。那還能吃什麼?餓著嗎?去吃自己討厭的東西嗎?

原來,各種量化的信息,已經變成了生活的枷鎖,讓你這樣不行,那樣不行。

02

接納的信息多了,很容易被人牽著鼻子走,還掏空錢包。

有多少人,在為沒有用的信息買單?

信息導致你焦慮,然后你為了處理焦慮,進入了「買買買」的模式。

根據某部門統計,2021年中國數字健康管理行業核心市場,規模達2160億元。并且這一消費市場數據,還在上升。

健康食品市場,2021年達到了2730億元。

作為普通人,無形之中,被各種信息影響了你的生活模式,不知不覺進入了別人的套路。

你發現,身邊的人都在用某種儀器,或者有百分之多少的人,在用某種儀器,你大機率會買這款儀器。

「羊群效應」,在網絡的世界里,也很明顯。

更悲劇的是,你看到某樣東西,有幾十萬人買了,并且給予了好評,你卻沒有買,還覺得自己錯過了什麼。

你并沒有意識到,這樣東西,對自己來說,是毫無用處的。

也有一些不良商家,充分利用「羊群效應」,讓一部分人蒙受損失。

比方說,商家讓你到某個銷售群,然后你在群里,發現有幾十個人,都擁有了某樣東西,并且不斷評價某樣東西。說得你心癢癢。當你也擁有某樣東西的時候,忽然發現,發消息的人,都是「托」。

作家王小波說過:「你可以去分享他的快樂,同情他的悲傷,卻不可以命令他怎樣怎樣,因為這是違背人性的。」

反過來說,別人可以分享你的快樂,感受你的憂傷,告訴你什麼信息,但是不能左右你的生活。

可惜,這樣的道理,你不太明白。

03

主動「信息節食」,是應有的自律。

如何在泛濫的信息洪流中有所收獲,弄清需要什麼樣的信息,又應該摒棄什麼樣的信息,以及如何在各種信息中進行篩選。這是一門學問,也是一種自律。

在看信息的時候,給自己三個刷子:真實、有關、有用。

真實的消息,我們可以相信,若是不夠真實,那就一笑而過;和自己有切實關聯的信息,多關注一下;對自己有用的,就保留。

不管別人說什麼,都要「照單全收」,而是堅持做好自己,有自己的思路。

一些困擾你的信息,扔掉就行了。

比方說,計步器里的內容,會讓你因為排名而煩惱。那就直接卸載好了。走自己的路,讓別人去說吧。

讀書的時候,我們希望有過目不忘的本領;走上社會,我們需要過目就忘的自覺。

04

老子說:「大道至簡,繁在人心。」

生活本來很簡單,因為信息涌入了生活,導致越來越復雜。

任何一樣東西,都有缺點和優點。如果你對缺點很熟悉,煩惱就來了;若是你什麼都要權衡利弊,那就一整天都在猶豫不決。這是何苦呢?

最后,講一個小故事。

作家伏爾泰喜歡喝咖啡。

醫生告訴他:「咖啡含有毒素,只是毒性發作很慢。」

伏爾泰說:「啊呀,我喝了七十多年,還沒有毒死。」說完,喝了一杯咖啡,非常快樂。

人這一生,醒來無法生活,比沉睡更難過。

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