看了一個術語，叫 「政治性抑郁」。
網絡時代，只要打開手機、電視等，就能看到海量的信息，國家大事，生活小事，某個旮旯里的稀奇事......還有專家的點評，就像潮水一樣涌入到你的視野。
不知從哪一天，我們開始擔憂了：那個國家在打仗，這個國家在地震，我們的日子，還怎麼過啊？什麼時候，戰禍會飛到我們這里來？
當一個人越來越被負面信息困擾的時候， 「政治性抑郁」就冒出來了。
其實，除了政治方面的困擾，我們更需要懂得把握自己的生活節奏，對網絡信息的取舍。
古人云：「心大則萬物皆通，心小則百物皆病。」
人之所以焦慮，是因為心里的東西太多了。有形的物質，還能及時清掃，而無形的東西，卻如影隨形。
幸福的生活，需要簡單，有些事情，不知道比知道好，知道了，也要堅持斷舍離。
打開手機，你會發現太多的生活方式，被量化了。
為了保持良好的身材，有人做出了非常詳細的規劃，還有非常嚴格的食譜。對于食譜，還進行了「卡路里」的分析，保證每天攝入的能量，要少于消耗的能量。
若是你偏瘦，也別擔心，到處都可以找打「營養餐」，為啥說是「營養」，看其中的詳細介紹就知道。
為了持續保持身體健康，也有人給你指點，每天要如何運動，要如何吃東西等。
可以監測運動、睡覺狀況等手環、頭環，讓你明白，今天還有什麼任務要做，完成的情況如何。
就是你沒有手環之類的東西，都可以通過手機軟件，看到你走了多少米，還有你的好友，今天走了多少米。
也有一些打卡群，可以隨時了「同類人」的動態，然后給自己一些運動和生活的標準。
我的一個朋友，堅持每天走一萬步，若是沒有走完，這一天就睡不著。
若是有兩天沒有好好走路了，他會很焦慮。
一方面是自己的排名靠后了，一方面怕走動太少，導致身體變胖，或者變得不夠健康。他根本不知道，焦慮比「量化的運動」更可怕。并且兩者是相輔相成的。
另一個朋友，參與了一項測試——90項食物不耐受。
結果顯示，他不適合吃牛奶、雞蛋、牛肉、部分蔬果......
他忽然迷茫了，每天都在吃的東西，從今往后不能吃了。那還能吃什麼？餓著嗎？去吃自己討厭的東西嗎？
原來，各種量化的信息，已經變成了生活的枷鎖，讓你這樣不行，那樣不行。
有多少人，在為沒有用的信息買單？
信息導致你焦慮，然后你為了處理焦慮，進入了「買買買」
的模式。根據某部門統計，2021年中國數字健康管理行業核心市場，規模達2160億元。并且這一消費市場數據，還在上升。
健康食品市場，2021年達到了2730億元。
作為普通人，無形之中，被各種信息影響了你的生活模式，不知不覺進入了別人的套路。
你發現，身邊的人都在用某種儀器，或者有百分之多少的人，在用某種儀器，你大機率會買這款儀器。
「羊群效應」，在網絡的世界里，也很明顯。
更悲劇的是，你看到某樣東西，有幾十萬人買了，并且給予了好評，你卻沒有買，還覺得自己錯過了什麼。
你并沒有意識到，這樣東西，對自己來說，是毫無用處的。
也有一些不良商家，充分利用「羊群效應」，讓一部分人蒙受損失。
比方說，商家讓你到某個銷售群，然后你在群里，發現有幾十個人，都擁有了某樣東西，并且不斷評價某樣東西。說得你心癢癢。當你也擁有某樣東西的時候，忽然發現，發消息的人，都是「托」。
作家王小波說過：「你可以去分享他的快樂，同情他的悲傷，卻不可以命令他怎樣怎樣，因為這是違背人性的。
」反過來說，別人可以分享你的快樂，感受你的憂傷，告訴你什麼信息，但是不能左右你的生活。可惜，這樣的道理，你不太明白。
如何在泛濫的信息洪流中有所收獲，弄清需要什麼樣的信息，又應該摒棄什麼樣的信息，以及如何在各種信息中進行篩選。這是一門學問，也是一種自律。
在看信息的時候，給自己三個刷子：真實、有關、有用。
真實的消息，我們可以相信，若是不夠真實，那就一笑而過；和自己有切實關聯的信息，多關注一下；對自己有用的，就保留。
不管別人說什麼，都要「照單全收」，而是堅持做好自己，有自己的思路。
一些困擾你的信息，扔掉就行了。
比方說，計步器里的內容，會讓你因為排名而煩惱。那就直接卸載好了。走自己的路，讓別人去說吧。
讀書的時候，我們希望有過目不忘的本領；走上社會，我們需要過目就忘的自覺。
老子說：「大道至簡，繁在人心。」
生活本來很簡單，因為信息涌入了生活，導致越來越復雜。
任何一樣東西，都有缺點和優點。如果你對缺點很熟悉，煩惱就來了；若是你什麼都要權衡利弊，那就一整天都在猶豫不決。這是何苦呢？
最后，講一個小故事。
作家伏爾泰喜歡喝咖啡。
醫生告訴他：「咖啡含有毒素，只是毒性發作很慢。」
伏爾泰說：「啊呀，我喝了七十多年，還沒有毒死。」說完，喝了一杯咖啡，非常快樂。
人這一生，醒來無法生活，比沉睡更難過。
