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自信是你社交活動中獨一無二的個性名片！心理學家指出：為什麼你的人際交往能力弱，是因為你不懂「杜根定律」！

生活中，我們常常會聽到這樣的話：「我能行嗎？」這顯然是不自信的表現。從心理學的角度來說，這就是一種自我暗示，悄悄提醒自己無法勝任。而這種暗示無疑是你前進中的巨大障礙。

美國職業橄欖球聯會前主席杜根提出這樣的說法： 強者不一定能夠最終獲勝，但是勝利卻最終屬于有信心的人。這就是心理學上的「杜根定律」。

在生活中，畏縮、不安，甚至對自我能力懷疑的人，幾乎隨處可見。他們不相信自己可以擁有心中想要的東西，認為那是一種妄想。其實， 帶上自信前行，你將發現生命會發生奇跡，你也將會擁有自己想要的人生。

一個年輕的墨西哥女人跟隨著丈夫移居美國，然而，還沒有抵達美國，丈夫就不明原因地離她而去，留下束手無策的她和兩個嗷嗷待哺的孩子，前途一片迷茫，她不知道下一步該何去何從？22歲的她和孩子在寒冷的冬天裡孤立無援，饑寒交迫。然而，兩天的迷茫之後，她還是作了一個大膽的決定，前往加州，儘管那裡沒有一個親人和朋友。她用僅剩的一點錢買了去加州的火車票。

剛到加州的時候，一家墨西哥餐館答應讓她在那裡打工，而她辛辛苦苦地從早到晚，收入不過只有幾美元，但是她很知足，因為她和孩子都還很健康地生活著。後來，她用省下的一些錢開了一家墨西哥小吃店，專門賣墨西哥肉餅，並逐漸有了一點兒積蓄。

一天，這位年輕的墨西哥女人拿著辛辛苦苦攢下來的一筆錢，跑到銀行向經理申請貸款，她說：「我想買下一間房子，經營墨西哥小吃，如果你肯貸給我一些錢，我的願望就能夠實現。

一個陌生的外國女人，沒有任何財產作抵押，沒有可以給她擔保的親戚和朋友，而她自己也不知道自己到底能否成功。但是很幸運，這家銀行的經理很佩服她的膽識，決定冒險投資一把。15年以後，這家小吃店擴展成為美國最大的墨西哥食品批發店。她就是拉蒙娜·巴努伊洛斯，曾擔任過美國的財政部部長。

這是一個平凡女人因自信而給自己帶來的成功。自信給了她戰勝命運的勇氣，同時也給了她聰明和智慧，而且促使她白手起家來尋求出路，最終她擁有了美麗的人生。

心理學家告訴我們，在事業上對自己充滿信心，相信自己，是一個人獲得成功不可或缺的前提。如果你胸懷信念、並堅信自己可以達到目標，那麼，在遇到事情時你將不畏縮，也不恐懼，即使看到了和別人的差距也不會長久地不安，相反，差距會成為你超越自己的目標。

那麼該如何建立自信呢？心理學家給我們提供的以下4種方法：

1 ．設立目標

目標是標桿，確立目標既是人生成功的需要，也是激發潛力的方法。人生有了目標，你就會想方設法為達到目標而努力。設立目標本身就是自信的一種表現，你在心中有了目標，潛意識裡就會調動自己所有的能量，為實現目標而努力。

2 ．發揮優勢

人各有所長，各有所短。人是在戰勝自卑、建立自信的過程中成長的。所以發揮自身的優勢，是建立自信的最佳方法。

3 ．不輕言放棄

當我們認定應該做且已經著手做的事情時，就不能輕言放棄。放棄是丟失信心的重要原因。只有通過不斷努力、進步，將該做的事做到滿意，才能不斷樹立我們的信心。

4 ．學會自我激勵

在建立自信的過程中，一定要學會自我激勵。當你遇到重要的事情，需要鼓起勇氣來面對時，可以這樣對自己說：「我能行，我必然可以做到。」從而激發自己內在的力量，順利達到成功的目的。