相信很多人都聽說過這句話：
「思想決定行動，行動決定習慣，習慣決定成敗。」
其實，它源自有「美國傳奇」之稱的本傑明·佛蘭克林的親身經歷。
為了改掉身上的種種毛病，他曾痛下決心，制定了13條習慣。
包括平常的一言一行，甚至把習慣的養成細化到每天、每一分鐘。
人生變好，離不開小事慢煮，時間發酵。
真正的自律，不是做什麼驚天動地的大事，而在于日常的修行。
以下5條「分鐘定律」，幫妳修煉成更好的自己。
妳有沒有發現，生活中很多爭吵和誤解，都是嘴快惹的禍。
明明沒有惡意，卻因為說話不經思考，得罪了人。
本來一片好心，卻由于不會表達，反倒落人埋怨。
張口說話很容易，好好溝通卻不簡單。
蘇格拉底說的很對，講話之前，先過篩子。
三思而後言，才不會傷人而不自知。
開口慢半拍，麻煩才不會來敲門。
想評價別人時，停半分鐘問問自己是不是真的了解事實。
想跟人爭執時，花半分鐘想想還有沒有更好的表達方式。
留一點沉默的時間，于己于人，都是最大的善良。
提起冥想，很多人都會想起高手閉關修煉、高僧樹下打坐的場景。
事實上，它是個妳我日常就能用來管理情緒的好方法。
快節奏的生活裡，壓力和焦慮成了常態。
人人都有心浮氣躁的時候：工作太累、雜事太多、孩子不省心……
有時讓妳煩惱的不是事情本身，而是自己的看法。
下次心煩意亂的時候，不妨試試冥想。
閉上眼，遮罩一切外物雜念，只感受自己的一呼一吸。
心靜下來，人才有了觀照萬物的可能。
每天只需幾分鐘，妳會發現之前的焦慮一掃而空。
那些看起來棘手的事，也變得簡單起來。
奧巴馬當選總統時，有記者問他覺得自己最大的優勢在哪？
他只答了四個字：總是提前。
上班路上的紅燈、突如其來的意外、重要的公司會議... ...
人生是隨時會崩的盤，凡事做好準備，才不會老兵荒馬亂。
把提前當成一種習慣，才不會讓小事變大變事。
早上提前10分鐘，就不用擔心丟三落四、遲到、餓肚子；
工作提前10分鐘安排，才能更快更從容地進入狀態；
見面提前10分鐘到，給別人留個好印象，說不定就給自己埋了個彩蛋。
有句話講得好：「10分鐘是細枝末節，提前10分鐘是深見遠慮。」
在這個分秒必爭的時代，生活就是沒有硝煙的戰場。
妳的時間觀和原則性，就是妳最硬的底牌。
明朝有個叫徐溥的秀才，每天都習慣來次睡前回顧。
如果有什麼過失，就會在左手邊的瓶子裡投一顆黑豆；
倘若有什麼進步呢，就往右邊投顆黃豆。
久而久之，黑的沒什麼變化，黃豆卻越來越多。
人活著，生活、工作都難免疏忽犯錯。
學會反思復盤，才能快速累積經驗。
試著每天睡前花10來分鐘，問自己幾個問題：
今天都做了哪些事？有什麼教訓應該吸取？哪裡還能再優化？
空有經歷，卻從無經驗的人，只會永遠在原地踏步。
反省才有成長，改變才有提升。
無論什麼時候，讀書永遠是普通人提升自我的唯一捷徑。
讀社會科學，才知宇宙神秘；讀文學歷史，可以豐富精神。
哲學心理能讓妳心沉靜、腦清醒；專業書籍則能幫妳提升自我，優化生活。
上班路上、睡覺之前，每天抽空閱讀半小時。
一開始看不進去沒關係，小說散文先領進門，政史哲經再循序漸進。
當閱讀成為一種習慣，改變就在發生。
相信我，時間會變現，讓妳更值錢。
人這一輩子，就是個不斷戰勝自己的過程。
妳現在的選擇裡，藏著妳十年後的模樣。
利用好零星的時間，往往會產生復利的效應。
再微小的改變，一寸寸累積也能翻天覆地。
最後，想送給大家一句話：
「未來某天，妳以為是幸運降臨，其實，是妳自己值得擁有。」
