相信很多人都聽說過這句話：
「思想決定行動，行動決定習慣，習慣決定成敗。」
其實，它源自有「美國傳奇」之稱的本傑明·佛蘭克林的親身經歷。
為了改掉身上的種種毛病，他曾痛下決心，制定了13條習慣。
包括平常的一言一行，甚至把習慣的養成細化到每天、每一分鐘。
人生變好，離不開小事慢煮，時間發酵。
真正的自律，不是做什麼驚天動地的大事，而在于日常的修行。
以下5條「分鐘定律」，幫妳修煉成更好的自己。
說話醞釀半分鐘
妳有沒有發現，生活中很多爭吵和誤解，都是嘴快惹的禍。
明明沒有惡意，卻因為說話不經思考，得罪了人。
本來一片好心，卻由于不會表達，反倒落人埋怨。
張口說話很容易，好好溝通卻不簡單。
蘇格拉底說的很對，講話之前，先過篩子。
三思而後言，才不會傷人而不自知。
開口慢半拍，麻煩才不會來敲門。
想評價別人時，停半分鐘問問自己是不是真的了解事實。
想跟人爭執時，花半分鐘想想還有沒有更好的表達方式。
留一點沉默的時間，于己于人，都是最大的善良。
心煩冥想8分鐘
提起冥想，很多人都會想起高手閉關修煉、高僧樹下打坐的場景。
事實上，它是個妳我日常就能用來管理情緒的好方法。
快節奏的生活裡，壓力和焦慮成了常態。
人人都有心浮氣躁的時候：工作太累、雜事太多、孩子不省心……
有時讓妳煩惱的不是事情本身，而是自己的看法。
下次心煩意亂的時候，不妨試試冥想。
閉上眼，遮罩一切外物雜念，只感受自己的一呼一吸。
心靜下來，人才有了觀照萬物的可能。
每天只需幾分鐘，妳會發現之前的焦慮一掃而空。
那些看起來棘手的事，也變得簡單起來。
凡事提前10分鐘
奧巴馬當選總統時，有記者問他覺得自己最大的優勢在哪？
他只答了四個字：總是提前。
上班路上的紅燈、突如其來的意外、重要的公司會議... ...
人生是隨時會崩的盤，凡事做好準備，才不會老兵荒馬亂。
把提前當成一種習慣，才不會讓小事變大變事。
早上提前10分鐘，就不用擔心丟三落四、遲到、餓肚子；
工作提前10分鐘安排，才能更快更從容地進入狀態；
見面提前10分鐘到，給別人留個好印象，說不定就給自己埋了個彩蛋。
有句話講得好：「10分鐘是細枝末節，提前10分鐘是深見遠慮。」
在這個分秒必爭的時代，生活就是沒有硝煙的戰場。
妳的時間觀和原則性，就是妳最硬的底牌。
睡前復盤15分鐘
明朝有個叫徐溥的秀才，每天都習慣來次睡前回顧。
如果有什麼過失，就會在左手邊的瓶子裡投一顆黑豆；
倘若有什麼進步呢，就往右邊投顆黃豆。
久而久之，黑的沒什麼變化，黃豆卻越來越多。
人活著，生活、工作都難免疏忽犯錯。
學會反思復盤，才能快速累積經驗。
試著每天睡前花10來分鐘，問自己幾個問題：
今天都做了哪些事？有什麼教訓應該吸取？哪裡還能再優化？
空有經歷，卻從無經驗的人，只會永遠在原地踏步。
反省才有成長，改變才有提升。
抽空讀書30鐘
無論什麼時候，讀書永遠是普通人提升自我的唯一捷徑。
讀社會科學，才知宇宙神秘；讀文學歷史，可以豐富精神。
哲學心理能讓妳心沉靜、腦清醒；專業書籍則能幫妳提升自我，優化生活。
上班路上、睡覺之前，每天抽空閱讀半小時。
一開始看不進去沒關係，小說散文先領進門，政史哲經再循序漸進。
當閱讀成為一種習慣，改變就在發生。
相信我，時間會變現，讓妳更值錢。
人這一輩子，就是個不斷戰勝自己的過程。
妳現在的選擇裡，藏著妳十年後的模樣。
利用好零星的時間，往往會產生復利的效應。
再微小的改變，一寸寸累積也能翻天覆地。
最後，想送給大家一句話：
「未來某天，妳以為是幸運降臨，其實，是妳自己值得擁有。」
