你是否有這樣的經歷：

買了一個新的大衣櫃，然後你就會開始不自覺的去購物平臺裡看新衣服，最後下單了好幾件你平常不會怎麼穿的晚禮服；

男友送了你一束美麗的鮮花，接著你會在回家的路上買一個精緻的花瓶，之後為了不讓花瓶空著，你就會定期買鮮花；

報了瑜伽課程，還不知道自己能否堅持得下去，你就已經下單了一系列運動裝備，例如瑜伽服裝、瑜伽墊、運動Bra….....

生活中，我們很多人都會有這些經歷。

而這些現象都可以用一個詞來解釋，就是——「鳥籠效應」。

什麼是「鳥籠效應」？

1907年，心理學家詹姆斯對好友物理學家卡爾森說：

「我一定會讓你在不久之後養上一隻鳥。」

卡爾森對此不以為然，因為他從未想過要養鳥。

後來，詹姆斯在卡爾森生日時，送給他一個精緻的鳥籠，卡爾森認為詹姆斯是在白費勁。

但讓人沒想到的是，每當客人來拜訪卡爾森的時候，總會不約而同問道：

「教授，你養的鳥什麼時候死了？」

卡爾森剛開始還有耐心地向客人們解釋，到了後來，他不願忍受每次要向客人解釋的麻煩，便買回了一隻鳥。

這就是著名的「鳥籠效應」。

指我們在偶然獲得一件物品後，就會繼續添加更多與之相關的東西，而不是把這件物品給扔了。

我們逐漸被這件物品給異化，成為它的俘虜。

被外物所累

生活中，「鳥籠效應」層出不窮，讓我們總在不停地追逐，最終被外物所累，活得不堪重負。

23歲的馬女士在某加氣站負責財務工作。

因為辦公室人手不足，所以馬女士不但負責清點營業款，還負責員工賬目表和財務報表等多項工作。

由于馬女士非常癡迷遊戲，所以她花了大筆金錢給她的遊戲賬號買裝備。

同時為了讓自己的遊戲賬號在虛擬世界中獲得地位，她還要給遊戲網友送禮物。

但是剛畢業的她並沒有這麼多錢，于是她開始挪用加氣站的營業款。

最後，因為漏洞過大，她無法進行填補，選擇去公安機關自首。

經過員警調查，發現馬女士侵佔了200多萬公司營業款。

要知道我們在佔有物品時，也在被它佔有著。

如果我們總被外物所牽絆、佔有，那麼煩惱和焦慮自然就會撲面而來。

厲害的人都很會放棄

錢鍾書先生在清華大學教書的時候，家裡只有一張桌子和白布墊的沙發，除此之外，再無別的傢俱。

而他被下放改造的時候，他身邊除了幾床破棉被，就是滿袋子的書籍。

對于錢鍾書先生而言，外物並不重要，真正重要的是自己內在的精神是否富足？

日本作家村上春樹，家中沒有電視機，十分簡潔，吃穿也很簡單，但是他卻建造了屬于自己的小說帝國。

Facebook創始人馬克·紮克伯格成為全球最年輕的億萬富翁後，他依然租住一套一室一廳的小公寓，家裡只有一個床墊、一張桌子、兩個椅子。

每天的早餐就是簡單的一碗麥片，然後經常穿著同一個顏色的T恤上班，而他上下班都是走路或者騎腳踏車。

可見，真正厲害的人，他們都很會放棄外物。

當人生中的一切事物從復雜回歸簡單，我們也才能靜下心來好好思考自己的生活。

如何擺脫「鳥籠效應」？

斷舍離日本雜物管理諮商師山下英子曾寫了一本書，叫作《斷舍離》。

書中的主要內容是說，我們可以通過整理物品來了解自己的生活，然後擺脫心中的混沌，讓自己過上輕鬆幸福的生活。

當你環視家裡一圈，你會發現自己家中有大量你現在根本用不到的東西，但是你卻不會扔掉。

這是因為你覺得這些東西都曾讓你付出了時間、精力、金錢，所以你覺得即使沒用，也要留著。

但山下英子認為：

「不管東西有多貴，有多稀有，能夠按照自己是否需要來判斷的人才夠強大。」

將東西「是否真正需要」作為是否丟棄或者不買的主要參考標準，那麼就可以有效擺脫「鳥籠效應」。

例如，當你添置了一個大衣櫃，然後你不自覺得去購物平臺看衣服時，你將「是否真正需要」作為購買衣服的主要標準，那麼最後你可能一件衣服都不會買。

重止損我們可以為自己設置一條止損線，一旦我們觸碰到了這條紅線，我們就要做出改變。

這樣我們就不會因為「鳥籠效應」，一個勁地往裡面投入。

例如，男友給自己買了一束鮮花，自己買了一個花瓶去裝這束美麗的鮮花，後面為了不讓它空著，所以定期去買花。

我們這時候可以給自己定好每個月買花的金額線，如果發現自己花費的金錢超過這條線了，那麼我們就應該把花瓶扔掉，及時止損。

這就是為了避免以後出現更大損失的保護[性.行.為]。

當你逐漸習慣這個行為，自然可以輕鬆告別「鳥籠效應」。

做減法

「鳥籠效應」其實是一種典型的「加法思維」。

它讓你為自己的生活不斷添加各種各樣的東西，但卻讓你疏忽了最關鍵的一點。

例如，在你報名參加瑜伽課程後，你會開始思考要準備什麼東西。

然後你會想要準備瑜伽服、瑜伽墊等等東西，但是你卻忽視了最關鍵的一點，那就是你能否堅持得下去？

所以，我們在日常生活中，常常因為「加法思維」，然後考慮過多的因素，導致我們最終無法判斷出哪幾個因素是最關鍵的，而做錯決定。

因此，當我們做一個決定時，受到多種因素影響，我們需要做減法，利用「減法思維」。

剔除大部分無關緊要的因素，選擇影響力最大的因素為最終決定負責。

這樣才能做出最正確的決定。

人生苦短，卻常常有人過得渾渾噩噩，無非就是被「鳥籠效應」困住了！

願大家都能把自己有限的生命花費在重要的事情上。