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在非洲草原上有一種吸血蝙蝠，經常會攻擊野馬，令其死亡。

可是，動物學家發現，這類吸血蝙蝠所吸的血量極少，不足以使野馬死去， 野馬真正的死因其實是它的暴怒和狂奔。

在生活中，我們會遇到不少問題。但有些人就像野馬一樣，因為問題而生氣。結果就是，生氣不能解決問題，反倒會製造更多的麻煩。

遠離野馬定律，戒掉不良情緒，是成年人的必修課之一。

戒掉情緒，放大格局

網上有句話說得特別好：你住在幾層樓，就會看見怎樣的風景。

從60層向下看，全是美景；從2層樓向下看，只會看見垃圾。

人若沒有高度，看見的全是問題。人若沒有格局，只會看見一地雞毛蒜皮。

格局太小的人，往往「一點就著」。

週末的時候，我們一家人去爬山。冬天山林堆積著一層枯枝落葉，儘管我們十分小心，但是我還是被樹枝絆倒在地。

我生氣的就要抬腳去踩那根爛木頭。這時，媽媽叫住了我，彎腰將地上的枯枝撿起，丟離走道。

媽媽說：這山上人來人往，路人很多。你踩它，脾氣發洩了，可它依舊在這裡，很有可能會絆倒下一個人。但你將它丟到山崖下，它就不會給其他人造成困擾。等會兒下山，你就不會被它絆住了。

《共情力》裡中有句話：

「人們陷在情緒中時，他們所做出的解決問題的決定往往都過于倉促，或者是考慮的因素太少，並未經過深思熟慮，而這對真正解決問題並沒有太多實際幫助。」

是的，人生道路上，會遇到不少的爛木頭。是選擇發一時的脾氣，還是選擇理智的處理。這都將決定我們未來的走向。

命運的安排向來都是合情合理的，我們要學會走上60層樓去看風景，而不是一直呆在樓底和垃圾生氣。

調整情緒，換位思考

前段時間，一則視訊刷爆網路。

深夜一位父親橫躺在路中央。交警上來問詢原因，原來是家裡孩子不服從管教，父親氣的大半夜躺到馬路上。

現在很多家長都在抱怨孩子難教，有些家長篤信，棍棒底下出孝子，但事實上，孩子不會被打老實，他們只會越打越叛逆。

聰明的家長都懂得反其道而行之，鼓勵孩子去做自己喜歡的事，用獎勵的方式改正孩子的不良習慣。

教育學家武志紅說：理解並迎合孩子想玩遊戲的行為方式，是一門必修課，聰明的家長都很會玩。理解孩子想要什麼，以家長的角度來迎合孩子的需求。這樣的教育模式，不僅能讓孩子成長，也會讓家長受益。

正如，心理學家卡爾羅傑斯說：

情緒負面的人無論何時何地都把自己當做宇宙的中心，仿佛全世界都要聽命于他一般，不懂得人與人之間的平等與尊重。

人和人之間的感情，都是雙向建立的。

孩子與父母如此，親人和朋友也是一樣，甚至放在職場和社會上都能貫通。

培養共情力，懂得站在他人的角度去看待問題，設身處地的照顧他人的情緒。當你學會換位思考，許多問題都能迎刃而解。

克制情緒，無愧人生

古人雲：喜時不諾，哀時不語，怒時不爭，亂時不決，倦時有終。

要說一個人成熟的最高標準，那就是：管理情緒，能在低谷時調整內心，在高處時無愧于自己。

曾國藩是真正意義上的大器晚成。 他成功的秘訣就是：管理自己。

他每天堅持寫日記，將自己的好與壞都記錄在冊，時時勉勵。

子曰：吾日三省吾身。

一個人能夠做到時刻省察內心，管理情緒。他的未來必將有所作為。

林語堂先生曾說：

「一個心地乾淨、思路清晰、沒有多餘情緒和妄念的人，是會帶給人安全感的。」

現在很多人都是敗在情緒這把匕首上，不穩定的情緒只會害人，而沉穩內斂的人更讓人心安。

克制情緒，收攝身心，能讓你立在天地，無愧于心。

人生倥傯，白駒過隙。

餘生，要做天邊白雲，仍它風吹，自在逍遙。

莫作草原野馬，被蚊蠅坑害。

管理情緒，學會共情，便是成全自己最好的方式。