中國有句古話：修身齊家治國平天下。
說得是，一個人只有修煉好自我，才能經營好自己的家庭，做出不平凡的事業。
現代社會，喧囂浮躁，想要涵養身心，最簡單的辦法就是過「低分貝」的生活。
梁實秋說過：「大聲說話，是本能，小聲說話，是文明。」
一個人說話的音量裡，藏著他讀過的書，走過的路，體現著一個人的修養。
音量和音質，甚至可以改變一個人的命運。
電影《窈窕淑女》裡，奧黛麗·赫本扮演一個窮苦的賣花女，聲音粗魯，言語粗鄙。
她每天在大街上大聲叫賣，聲音尖利，被人厭惡地稱為「發出令人厭惡和不舒服噪音的女人」。
後來她遇到了語音教授希金斯，意識到自己這樣下去，會窮困一生。
于是決心改變自己的口語發音，提升自己的語言修養，改變命運。
她將自己所有的積蓄拿出來，請希金斯教自己控制聲音的技巧。
半年後，言語粗魯的賣花女孩，聲音變得純正柔和，人也變得優雅自信。
最終，還收穫了甜蜜的愛情。
影片中有句臺詞印象深刻：聽一個人說話的語氣和音量，就能斷定他屬于什麼階層。
現實生活中，仔細觀察就會發現，那些動不動就拔高音量、無所顧忌的人，往往缺少修養和自信。
越是有底氣的人，越懂得和顏悅色地解決問題，令人如沐春風，所謂貴人語聲低。
修養越高越體面的人，越能顧及他人，控制情緒。
反之，無論公共場所還是私密空間，都無所顧忌，大聲喧嘩的人，一般都生活得不如意。
過于喧嘩的人，往往成不了氣候，保持聲音「低分貝」，才能擁有不凡的人生。
梭羅曾說過：「大多數人，都生活在平靜的絕望中。」
每一張看似平靜的面孔背後，都是不為人知的委屈與堅持。
因為他們知道，一旦情緒失控，後患無窮。
閨蜜老顧在一家諮詢公司工作，一次遇到了一個難纏的大客戶。
一個計畫書反反復復修改了十幾遍，對方依舊不滿意。
考核一天天逼近，如果拿不下這個合同，不僅部門業績不達標，自己的升職機會，也大機率會流失。
于是，老顧不眠不休，按照客戶要求又重新修改了一遍。
沒想到，客戶還是不滿意。
老顧瞬間崩潰，把計畫書往客戶跟前一摔，怒氣衝衝吼道：「不想合作就直說，用不著這麼折騰人，別以為有點錢就了不起，我還不伺候了！」
然後，合作取消，老顧被降職，取消年度獎金。
多年以後，老顧回憶起那次經歷，自嘲說：動不動就大吵大叫，是最愚蠢無能的表現。
人生就是這樣，做不了情緒的主人，就只能做情緒的奴隸。
奧裡森·馬登在《一生的資本》中寫道：
「任何時候，都不應該使一切行動都受制于自己的情緒，而應該反過來控制情緒。
」
一個成熟的成年人，都懂得戒掉情緒，不動聲色地收拾起遍地狼藉。
知乎上曾看過一個問答。
你是從哪一刻開始，感覺自己變成熟的？
有個高贊的回答是：從學會控制情緒開始。
行走社會，一個人難免會遭遇不公平的待遇、劈頭蓋臉砸過來的委屈，甚至陷害與算計，無數次徘徊在崩潰的邊緣。
當你無力改變現狀時，請打落牙齒和血吞，默默收起負面情緒，保持冷靜，從容應對，相信假以時日，你會成為人生的贏家。
傅首爾說過：「藏不住的崩潰只是傷痕，藏起來的崩潰才是勳章。」
把情緒調為低分貝，喜而不語，苦而不言，怒而不發，哀而不傷，是成年人最高級的能力。
美國科幻哲理小說《抓落葉》中，有這樣一個情節：
人類是外星智慧創造的，然後送到地球去體驗今生。
但是女員工梅裡亞姆擔心人類去了地球會愛上那裡，一去不返。
于是她就故意在人的心臟旁邊挖出了一處空洞，用這處缺陷牽引著人類必須返回。
和她一起工作的男員工看到後，怕領導責罰，于是拼命的填補空洞。
他把愛、憤怒、悲傷、快樂等所有情緒都注入那個空洞，試圖填滿它。
可是，他們發現，代表人類欲望的空洞，永遠也填不滿。
男員工絕望地說：「無論怎樣填補，我們永遠都給不了他們想要的。」
「他們想要什麼？」梅裡亞姆問。
「更多！」
是的，人類欲望的黑洞，永遠無法滿足。
放眼世界，多少人終其一生，都在追名逐利，甚至為達目的不擇手段。
在消費主義的當下，人的愈望越演越烈：房子越買越大，車越換越豪華，吃穿越來越講究……
老子說：「禍莫大于不知足，咎莫大于欲得。」
他老人家早就告訴我們，大多數禍害的根源，源自人性的弱點：貪得無厭。
一窮二白時只求溫飽，溫飽之後，想娶嬌妻，嬌妻孩子都有了，又覺得缺個大房子，房子田產都有了，又想做大官……
想要的越來越多，目標越來越高，心也越來越累。
現代人的很多痛苦和就焦慮，均來源于此。
周國平說：「一個人只要肯約束自己的欲望，滿足于過比較簡單的生活，生命的疆域會更加寬闊。」
學會精簡自己的欲望，去蕪存菁，知足常樂，才能活得灑脫和自在。
楊絳先生說過：人生最曼妙的風景，是內心的淡定與從容。
往後餘生，請調低自己的分貝：
提高修養，放低音量，堅持說話低分貝；
提升內力，不動聲色，實現情緒低分貝；
學會節制，杜絕奢求，做到欲望低分貝。
