在動物界，有一種鳥類叫作「翠波鳥」，在這種鳥類身上，存在著一個令人深省的故事，而這個故事也從側面反映了人的心理狀態以及思維方式。

「翠波鳥」生活在南美洲的森林，它們身形十分嬌小，最長的體長也不過六厘米，但是它們卻可以住出比自身大幾十倍的巢穴。

動物學家為了觀察這種鳥類的思維模式和行為指向，進行了相關的研究，將一部分的「翠波鳥」在保護狀態之下，抓進相關的研究場所，觀察并記錄它們筑巢的過程。

在這項研究活動剛剛開始進行的時候，只是通過單項研究對一只「翠波鳥」進行觀察，發現這只「翠波鳥」在建筑了一個和自己身形差不多大的巢穴之后就停止筑巢了。

為了對比觀察得出分析數據，于是動物學家又抓來了一只「翠波鳥」，將它們放在同一只籠子之中。

在觀察了幾天之后，發現這兩只「翠波鳥」都在馬不停蹄地筑巢，并且絲毫沒有停下的欲望。幾天之后，這兩只鳥相繼累死在了籠子之中。

這種動物界所表現出來的行為狀態，其實和人類心理之間有著非常奇妙的聯系。就如同這「翠波鳥」的筑巢行為，其實反映在人類的思維方式之中，「翠波鳥定律」：越是努力的人，反而越容易被「拖累致死」，而這種心理狀態會使這類人一直處于相互比較之中，處于一種極度疲憊的精神狀態。

他們經常自尊心非常的低，評價自身價值的標準并不是維持在自身的理念和行為發展之中，而是被其他人的思想和比較牽著走。

這種「攀比」心理的本質，實際上產生于我們與生俱來的欲望，這種形成過程也是非常簡單的。

當看到其他人擁有比自身更加優越的條件和事物的時候，內心機制所產生的失落、不甘就會催生出這種欲望。那麼，為了達到這種欲望，就會產生讓自己不快情緒的自我保護機制，從而產生「攀比」的行為。

從字面意思上來深入的理解，「攀比」心理，實際上指的是一種不切實際，盲目地以高標準要求的行為，自己的一種比較心理狀態。

「攀比者」和「被攀比者」之間往往存在著比較相同的內在思想和行為，也就是說他們之間存在著比較高程度的相似性。

所以，當「攀比者」某個方面被「被攀比者」所打敗的時候，心中就會產生巨大的落差。

這種落差就會導致消極、自卑、挫折的心理情緒，這種心理情緒又進一步的產生相應的悲觀行為，那麼就會想方設法地采取不正當、極端的手段來縮小這種差距，來緩解自身內心的「攀比」狀態。

如果這種差距一直找不到一個合理的方式去解決，就會進一步產生嫉妒行為。而嫉妒行為在心理學之中是一個極度陰暗的負面詞語，它甚至比「攀比」心理更加具有傷害意義。

那麼，為什麼有一些人的虛榮心和「攀比」心會比較強呢？那是因為這些人經常活在他人的陰影和世界之中，對自身的價值存在的層次的認知度，因為人類本身對自身的價值判斷，實際上是存在一種極度不確定的。

這是因為我們對自己的認識，絕大程度上是依賴于別人的行為和表達，以及他人對自身的看法。

所以，這種心理特征在心理學之中被認定為是非常不健康的心理狀態。在「攀比」心理逐漸增強的過程之中，自身被尊重的需要就會更加過分的夸大，從而導致他的虛榮動機增強，而這種動機側面會導致個人行為的改變。

所以，我們內心所產生的「攀比」行為和虛榮心理，與「翠波鳥」的筑巢行為之間有著相同的心理成因，我們只有不斷的提升自己內心的心理承受度和對生活平穩的認知性。

才能夠不被非理智的行為所傷害；不斷地提升自身的價值認可度，才能不被外界的事情所打敗，雖然人是一種社會物種，但自身的發展也尤為重要。

逐漸克服自卑，讓自己在面對這種比較之時會更加的自信且勇敢，不局限于他人的眼光，不用他人的界限和思想來限制自己，專心修煉自身的修養

，這才是健康正確的生活方式。所以，一旦我們真正了解了「翠波鳥」定律之后，就可以過好自己的一生。

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參考資料：Bruk， A.， Scholl， S. G.， & Bless， H. （2018）. Beautiful mess effect： Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology， 115（2）， 192-205