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一個女人長相年輕,是因為有這【4個好習慣】

2023/05/29

詩人陶淵明在《雜詩》中寫道:

「盛年不重來,一日難再晨;及時當勉勵,歲月不待人。」

時光匆匆,歲月荏苒。

我們總是在不經意間慢慢老去,任憑心有不甘或者是幾多不舍,終究會讓皺紋緩緩爬上額頭。

但是,也有一些女人卻可以在時光之中變得優雅、從容,真正讓自己越活越年輕,仿佛她們從來都沒有老去,而是在時間的長河里將衰老擋在門外。

一個女人的體態與容貌,真正與生活方式息息相關、密不可分。

自己長相年輕,可以從自身4個好習慣入手,讓時光慢一些,讓美麗多一點。

1 睡眠充足

莎士比亞說過一句話:

「一切有生之物,都少不了睡眠的調劑。」

好好睡覺,可以卸下一身的疲憊,讓自己擁有更多的精神砥礪前行。

對于一個女人而言,充足的睡眠不僅可以讓自己的身體擁有健康,而且還能讓自己永遠年輕與美麗。

最近,知名女星鞏俐分享了一張自拍照。

照片中57歲的鞏俐皮膚緊致,狀態猶如少女一樣,淺淺的微笑讓人心生喜愛。

時光真的在她身上停滯不前,年輕一直與她相伴。

鞏俐的工作人員透露,說鞏俐平常除了非常自律之外,最重要的事情就是一天要保證10個小時的睡眠。

其實,如果一個女人頹廢不堪,使用再多的化妝品都是無濟于事,依然對外透露著不能掩蓋老態。

只有保證充足的睡眠,才能讓自己進入休息與恢復的狀態,對于自己的身體與年輕起著至關重要的作用。

我看過一個醫生的著作,說一個女人經常睡眠不足,皮膚就會嚴重缺水、干燥、暗淡無光,更容易讓皺紋、痘痘、浮腫、眼袋纏上自己。

有些女人睡眠充足,即使已過不惑之年,依然體態輕盈、臉色紅潤,談吐之間充滿著活力與精神。

所以,想要讓自己長相年輕,一定要保證睡眠充足,非常重要。

2 愛好運動

范仲淹說過一句話:

「活動有方,五臟自和。」

好好鍛煉,可以讓一個人的臟器中正平和,身體健康。

對于一個女人來說,想要讓自己擁有健康的同時留住年輕,必不可少的就是愛好運動。

愛好運動,可以提升女人的心肺功能和免疫力,不但讓自己的心臟保持強有力的狀態,還能減少外部疾病的侵襲,更能減少身體機能的老化,讓自己擁有年輕的體質。

同時,一個女人因為日復一日、年復一年的堅持鍛煉,可以讓自己的骨骼保持在年輕狀態,不但可以提升骨質密度,還能預防骨質疏松,防止中老年疾病的發生,讓身體能夠處于年輕的狀態。

最重要的一點,愛運動的女人習慣了健身,就會促進體內細胞的再生,有效減緩皺紋的產生,保持緊致的皮膚,一直停留在凍齡的年紀里。

愛運動的女人除了可以讓自己的身體更年輕,還能通過鍛煉釋放壓力,讓心態回歸到平靜的狀態,整個人也不會輕易的或悲或喜。

所以,不管什麼時候,都要讓自己養成一個愛運動的好習慣,這才是保持身體永遠年輕的秘訣,更是強身健體的最好方式。

唯有堅持運動,才能永遠不老。

3 飲食健康

俗話說:

「民以食為天。

對于每一個人而言,吃飯是人生頭等大事,不僅關系生命的延續,更決定了自己生活的品質。

對于一個女人而言,唯有保持飲食健康的好習慣,才能讓自己更加年輕、有活力。

吃飯有節制、有規律,吃得健康的女人,往往都是身體勻稱輕盈,看上去有精神、有魅力。

平時經常沒有禁忌地胡吃海喝的女人,不僅體形肥胖、臃腫,穿不上喜愛的衣服,還會給腸胃增加負擔,更容易引起其他疾病纏身。

我認識一個30多歲的女性朋友,非常喜歡吃油炸食品與甜品,而且是從來沒有任何節制,但凡吃飯總會一個人吃上好多才算結束。

由于飲食沒有禁忌,整個人外形也開始發胖,整個人臉上也是長滿了痘痘,看上去要比實際年齡老去很多。

當一個女人在飲食上從來沒有健康觀念時,往往就會失去自控,縱容自己在胡吃亂吃的路上越走越遠,整個人的精神狀態也會越變越糟糕。

所以,想要越活越年輕,就要讓自己擁有健康飲食的好習慣,按時吃飯、少油炸、葷素搭配,切記戒煙戒酒,為自己負責,好好善待自己。

4 樂于學習

有句話說:

「活到老,學到老。」

學習是一個人一輩子的事情,唯有學習才能讓自己越變越好。

對于一個女人來說,只有擁有樂于學習的好習慣,才能讓自己通過學習告別懵懂,讓自己真正意識到自己的不足,通過一點點改善,讓自己在成長之路上越變越美。

更重要的是,讓自己通過學習擁有一個好心態,榮辱不驚、悲喜不亂。

俗話說:「相由心生,境隨心轉。」

只有讓自己通過慢慢學習擁有一個好心態,才能擁有年輕的姿態,哪怕遇到難題也不會抱怨,而是真正懂得開解自己,走出困境。

其實,沒有任何一個女人與生俱來就擁有一個好心態,都是通過后天慢慢學習,從中真正領悟之后,才懂得如何善待自己。

樂于學習的女人,善于接受新事物,不會輕易被時代拋棄,她們與時俱進的與當下保持同步,讓自己的思想發光,讓自己的腳步不停。

樂于學習的女人,喜歡與書為伴,讓自己從閱讀中擁有優雅,讓自己在閱讀中從容淡定。

作家三毛說過一段話:

「書讀多了,容顏自然改變,很多時候,自己可能以為許多看過的書籍都成為過眼煙云,不復記憶,其實它們仍是潛在的氣質里、在談吐上、在胸襟的無涯,當然也可能顯露在生活和文字中。」

太多時候,擊敗一個女人的并非是歲月,而是自己歷經滄桑、不再年輕的心。

但是,只有樂于學習,才能讓我們保持好奇心、不斷進步,終究遇到人生路上最美的自己。

從今天起,讓自己成為一個內外兼修的女人,讓自己擁有這些好習慣,讓自己永遠年輕,永遠對生活充滿熱情,真正越活越美麗。

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