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高興的時候，開懷大笑，事事順心；生氣的時候，大發脾氣，傷己傷人！

我們常常認爲，正面的情緒和負面的情緒，是人類精神的一體兩面，是自然而然發生的兩種狀態。

而王陽明先生卻認為，情緒穩定並不是一種天賦，而是一種能力， 是一種可以通過智慧和修行來獲得的能力。

王陽明一生的遭遇可以說是坎坷不斷，受盡折磨。

因直言上書得罪了官宦，遭廷杖、入獄、被貶，後來又因功高蓋人而被妒忌，甚至被誣陷謀反。

常人若經歷這些，早就對生活不抱希望了，而王陽明卻是「樂在其中」。

正因為這種樂觀積極的情緒，才使得自己開開心心地在瘴毒彌漫的明代官場中，安然無恙地生活、修行，

活在當下才能快樂

王陽明曾說：「只存得此心常見在便是學。過去未來事，思之何益？徒放心耳。」

意思是，只要能夠時常存養自己的心，就會經常覺察到心的存在，這便是做學問。

過去的事情已經過去了，未來的事情還沒發生，想它們有何意義呢？如此胡思亂想，只會讓自己白白丟失了清明的本心。

一個人要想獲得快樂，就得有活在當下的智慧。

曾經有人請教馬祖禪師如何修行，馬祖禪師回答：「饑來吃飯，困來眠。」

這個人很奇怪說：「別的人也是這樣做的，難道他們跟你同樣用功嗎？」

馬祖回答：「不是這樣的，他們在吃飯時想著睡覺，睡覺時又想著吃飯。而我，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，所以我們是不一樣的。

王陽明曾用這個典故做了一首詩：

饑來吃飯倦來眠，只此修行玄更玄。

說與世人渾不信，卻從身外覓神仙。

簡單理解就是告訴我們要 學會活在當下，專注于眼前的事物，不要去胡思亂想。

專注于當下的人，不會計較過去無謂的得失，更不會杞人憂天去擔心還未發生的事情。

心理學家曾證明， 一個人若能專注于某件事，那麼他的身心就會處在一種極其和諧的安穩當中，並且極容易引發出一種超然舒緩的喜悅感！

黨心靈寧靜而清明，自然會讓靈魂愉悅而快樂。

破除我執，才能快樂

王陽明被貶龍場，在那他曾經打造了一個石棺。

「石棺」可是他龍場悟道的一個重要利器。

因為他悟道時，一直難以忘記自我，拋下生死，所以就打一個石棺，內心告訴自己： 「你已經死了，還怕什麼呢？」

王陽明每日靜坐在石棺中修身，潛心悟道，終于在某一天，他領悟了「格物致知」的道理。

其實人生最大的障礙不是別人，而是自己，若是不能破除我執，那麼人就會被情緒所困，難以脫離困境。

我們之所以感覺痛苦，就因為我們感知到了「失敗」。

所謂「失敗」，就是事情沒有按「我」想的那樣去發展，事情到最後也沒有獲得「我」預期的結果，因此「我」才會痛苦不堪。

王陽明說： 「所謂的尋找快樂，就是一個不斷放下自我的過程。 」

蘇軾在《前赤壁賦》中寫道：「惟江上之清風，與山間之明月，耳得之而為聲，目遇之而成色，取之無禁，用之不竭，是造物者之無盡藏也，而吾與子之所共適。」

當蘇軾面對人生中的重大變故時，愁緒難解，他選擇忘掉自我，返歸自然，將自己有限的生命與自然相融合，以此換來了生命的灑脫和快樂。

莊子曾説：「人能虛己以遊世，其孰能害之。」也是這個意思。

每個人的生活方式各不相同，在與人交往的時候放下「自我」，多去換位思考，去理解、去包容。

「虛己遊世」也就是虛己、忘己、忘掉一切的私欲、偏見，只有這樣我們才不會去害人害己。

放下了我執，也就不會去計較那些瑣事，反而對一切都看得很開，這樣情緒才會更加穩定健康。

少一點欲求才能快樂

王陽明曾說 ：「吾輩用功，只求日減，不求日增。減得一分人欲，便是複得一分天理，何等輕快灑脫，何等簡易！」

功夫在減不在增，所謂減即去物欲之昏蔽； 減盡人欲，便回復良知之本體了。

一個人的欲望多了，痛苦也就多了，在他與世界的交集增多時，爭執和分歧也隨之而來。

人的欲望總是無窮無盡，滿足了這個，卻還想要那個，最終被欲望所控制，淪為了它的「奴隸」。

有道是：

家有廣廈千萬間，睡覺只需三尺寬；

家有良田萬萬頃，一日只能吃三餐。

《道德經》裡有言： 「知足不辱，知止不殆」。

那些情緒穩定的人，一般都活得簡單，他們並不是「無欲無求」，而是懂得「知足常樂」。

古代的張良、董仲舒、諸葛亮、韓愈等都是在取得卓越成就之後淡泊名利。

正因為他們能夠控制自身的欲望，所以才能專注于事業，最終取得了過人的成就，也延續了家族的興盛。

通過節制自己的欲望，來減少心中雜念，讓自己的心靈真正意義地沉靜下來，使自己脫離欲海，去做更多有價值有意義的事情，如此，才能獲得真正的快樂！

最好的修行，是快樂

最好的養生，也是快樂

王陽明有一位弟子，叫陳九川。

曾經在生病的時候，情緒低落，心情極差。他不知道該如何控制情緒，讓自己的病情好轉。

當時他對陳九川說：「生病這種事，正確地面對它的確比較難，你自己感覺呢？」

陳九川說：「這方面的功夫，的確很難。」

王陽明回答：「經常保持快樂的心情，就是功夫。 」

如今的科學研究表明，樂觀積極的情緒對健康有利。

若是一個人開心，那麼他的體內能夠分泌一種激素，迅速提升自己的狀態；

反之，若是這個人傷心鬱悶，那麼自身的狀態便會每況愈下。

而這些，原來早在幾百年前，就被聖人王陽明勘破其中的奧秘。

老子曾説：「勝人者力，自勝者強」。

能夠不困于心，不亂于情，戒掉情緒，做心態的主人，才能掌控得了自己的人生。

人生本過客，何必千千結。

願你我，學會戒掉情緒，成為心態的主人，持身如泰山九鼎，應事若流水落花！