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真正智慧的人,懂得「管理憤怒」(深度好文)

佩珊 2022/02/26

古語有雲:「人非草木,孰能無情」。

人有七情六欲,有著各種各樣的情感和需求,每一種情緒都會有自己價值和作用,我們應該學會接納和理解自己的情緒。

《禮記·禮運》有解:「七情,喜怒哀懼愛惡欲,六欲,生死耳目口鼻」。

憤怒,是我們所有情緒中的一種,憤怒也是一種危險的情緒,把握不好,就有可能傷及別人,也害了自己。

做情緒的主人

作家劉娜曾說:

「情緒是一把槍,當我們扣動情緒的扳機,槍口其實是對準了自己。

人如果被憤怒左右,就會變得失去心智,甚至危及個人健康和生命。

在非洲大草原上,有一種吸血蝙蝠,它們常常會叮咬住野馬的腿部和身上,依靠吸取野馬身上的血液來維持生存。

任野馬怎麼掙扎、暴怒、狂奔,都無法驅趕它們,它們就像是吸血鬼一樣,讓草原上的野馬驚慌失措,無法擺脫,沒有任何辦法,許多野馬被它們活活折磨至死。

但是,經過動物學家的仔細研究,發現那些吸血蝙蝠附在野馬身上,吸取的血量非常有限,根本不足以致其死亡。

真正的原因,竟然是因為野馬的憤怒,使自己失去生命,從而消失于豐茂的大草原之上。

由于蝙蝠在野馬身上吸血的時候,野馬異常的憤怒,從而出現一連串劇烈反應,野馬會通過猛烈的奔跑,瘋狂的甩動,驅趕身上的蝙蝠,直至筋疲力盡,蝙蝠依舊死死吸附其表面。

最後,野馬在憤怒中耗盡所有的能量和精力,衰竭而亡。

野馬因為不能抑制自身的憤怒,一味地發洩,最終造成悲劇的結果。

被憤怒驅策的人,只能成為淪為弱者,使自己墜入無底的深淵。

只有學會控制憤怒,做情緒的主人,合理調節憤怒,才能讓自己理性的面對遇到問題,從而明白解決問題的方法。

讓憤怒流動

在社會迅速發展的今天,我們需要緊密地合作,需要和諧的人際關係,憤怒被視為一種負面情緒,我們越來越不願意面對和表達。

那麼,憤怒真的就沒有價值和積極的作用嗎?

在TED演講中,有一位研究憤怒的學者講到:「憤怒,是我們生活中一種強大而又健康的力量,你需要感受它,正確地表達它,擁有管理情緒的能力。

憤怒,不能全盤的理解為負面情緒,我們需要辯證的來看待。

無論是肆意發洩情緒,還是過度控制憤怒,都是一種錯誤的表達方式,會對我們心靈產生很大的傷害,甚至影響到我們的生活和健康。

當遭遇不公和違背正義的時候,正確表達情緒,才會讓憤怒的力量轉化為正向的能量,更好地應對和解決問題。

屠格涅夫《麻雀》這首散文詩中寫道:

「我順著林陰路望去,看見一隻小麻雀呆呆地站在地上,無可奈何地拍打著小翅膀。它嘴角嫩黃,頭上長著絨毛,分明是剛出生不久,從巢裡掉下來的。

獵狗慢慢地走近小麻雀,嗅了嗅,張開大嘴,露出鋒利的牙齒。突然,一隻老麻雀從一棵樹上飛下來,像一塊石頭似的落在獵狗面前。它紮煞起全身的羽毛,絕望地尖叫著。」

文中這只老麻雀為了救自己的幼兒,它像石頭一樣急速落下,發出嘶啞的聲音,準備以瘦小的身軀和獵狗進行一場生死的搏鬥。

老麻雀的憤怒中凝聚著所有的勇氣和力量,拼死去救護自己的孩子。

最終,讓獵狗愣住了,慢慢地後退和離開。

憤怒是一種強大的力量,會表達憤怒的人,就能在身處危險之時,以勢不可擋的勇氣擊退所有困難。

學會讓憤怒流動,才會發揮憤怒積極的作用,更加有效地解決危機和保護自己。

智慧化解憤怒

美國心理學家湯瑪斯·摩爾所說:

「憤怒,給予你力量和動力,讓你生命的每一分鐘都具有創意,每一分鐘都能表現出你自己的風采。」

有一位女研究生,她的導師申請足有數千萬元的科研經費,這個女生也負責該項目的研究。

可是,她的導師榨取她所有的價值,完全是在利用和剝削她。

平時不讓她學習其他知識,就只負責該項目的研究工作。

但事實上,在這個項目上的所有知識她已經全部掌握,繼續鑽研下去,沒有任何成長和收穫。

而且,這個研究的項目,可以為導師帶來很多利益,這個女孩卻每個月只能拿到200元的生活補貼。

這簡直就是赤裸裸的壓榨,女孩也不敢對導師表示憤怒,她認為得罪導師,就意味著自己失去了前途。

回到宿舍後,女孩非常憤怒,但是,她暫時放下所有的不滿,平靜心情之後,她仔細分析整體的局勢,理清她負責專案的部分和導師所負責的事情。

突然之間,恍然大悟,她發現自己才是在這個項目最重要的付出者,導師沒有她,完全無法完成該專案的所有工作。

于是,她帶著足夠的自信,和導師討價還價,導師因此很生氣,但是,這個項目這樣僵持下去,導師面臨著更大的損失,最後,導師也聰明地退讓了。  

女孩不僅獲得自己應得的報酬,還接觸到更多的學習機會,從此,事業和前途也逐漸充滿了希望。

這就是憤怒的價值,我們不能像小孩子一樣,隨意發洩憤怒,或者,悶住不出聲,否則,只能讓內心積累更多的憤怒,使問題得不到解決。

我們必須清楚憤怒的原因,明白內心生氣的是什麼,清楚自己的處境和事情的重點在哪裡。

然後富有智慧的去解決憤怒的根源,如此一來,就可以讓自己釋然,獲得一份輕鬆和美好的心情。

拿破崙:「能控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。」

學會管理自己情緒,適時地壓住脾氣,正確表達內心的不滿,智慧地來解決自己問題,才能讓內心更加沉穩和富有力量。

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